Меню (Монтиньяк)
Сначала несколько советов для приготовления блюд для тех, кто худеет по системе Монтиньяка.
- Старайтесь готовить пищу не пару, на гриле, в фольге.
- Используйте посуду с антипригарным покрытием.
- Можете использовать оливковое масло или растительный маргарин.
- Пользуйтесь скороваркой.
- Используйте соусы для придания блюдам вкуса, но те, которые не содержат муку.
- Пользуйтесь специями.
- Не злоупотребляйте солью.
Теперь мы представим несколько различных салатов, которые вы сможете приготовить, не нарушая питание по системе Монтиньяка.
- Салат из огурцов и помидоров.
- Салат из шпината с орехами и сыром.
- Авокадо, помидоры, яйца, тунец, сыр.
- Зеленая фасоль и семга х/к.
- Помидоры, базилик, сыр (фета).
- Зеленый салат и фета.
