Худеем во сне

          Существует огромное количество способов похудения, диет, систем, программ, но все они требуют усилий для достижения цели.

         Усилий и физических, и, что намного тяжелее усилий моральных. Люди задумались над этим. Ведь многим хочется похудеть не прилагая особых сил.

       Довольно сложно для многих отказывать себе в любимых блюдах, не хочется заниматься спортом, не хочется бороться со своим характером, но похудеть хочется.

         В последние годы появилось много сторонников версии о том как похудеть во сне. Мы попробуем подробнее рассмотреть влияние сна на похудение.

         Итак, мы можем похудеть во сне потому, что:

- Мы не едим во сне. (Несколько смешно и нелепо звучит эта фраза). Если вы не принимаете пищу после 6 часов вечера и ваш сон продолжается около 8 часов, то, конечно, при регулярном соблюдении такого режима вполне реально похудеть.

- Крепкий и здоровый сон продолжительностью 7-8 часов позволяет контролировать уровень гормонов в крови, которые отвечают за уровень сытости и голода. Соответственно сон, продолжительность которого менее 7-8 часов повышает уровень гормона, отвечающего за чувство голода и понижает уровень гормона, отвечающего за чувство сытости.

- Ночью наш организм работает не так как днем, но он все равно работает, и для этого ему необходима энергия, которую он получает из жировых клеток.

        Получается, что вполне возможно похудеть во сне. Конечно, вы не сбросите сразу много килограммов, и лучше такое похудение сочетать в комплексе со здоровым питанием, физическими упражнениями. Вреда от сна вам, разумеется на будет, если он непрерывный, хороший, здоровый сон.

        Здоровый 8-часовой сон поможет вам не только сбросить несколько лишних килограммов, но и сформировать определенный режим, а также будет полезен для вашего физического и эмоционального состояния.